ストレッチ

今回は、筋トレ後のやるべきことについて記載します『筋トレ後はストレッチをすべし』筋トレとは主に筋肉の付着している部分を近づける動きが多いと思います筋肉の疲労回復なども含めてストレッチについて考えましょうトレーニング前のストレッチ運動前・筋ト...